У вас такие глаза... Как стать скульптором своего бюста

Очень обидно, что природа нас лепит из того, что есть, и мы не вправе выбрать себе тело по своему вкусу. Да, тогда мы бы конструировали себе тонкую кость, узкую, словно стянутую корсетом, талию и, конечно, бюст размера третьего как минимум. И бюст бы у всех был непременно упругим, как два надутых мяча, подтянутым, не склонным к провисанию.
Мечты-мечты… Впрочем, не все так печально: природа нам оставляет практически неограниченный простор для совершенствования своего тела. И для совершенствования груди в том числе.
Главное форма, а не содержание?
Идеальная грудь – понятие относительное. Даже чуть-чуть каверзное, ведь у нас все наоборот: барышни с маленьким бюстом спят и видят полноценный «пятый растущий», а дамы с большой грудью мечтают ее как-нибудь да уменьшить. Да, все стремятся к некому усредненному идеалу, хотя мало кто может четко обрисовать его.
Косметологи утверждают: красота груди зависит не столько от размеров, сколько от формы, линии и уровня ее расположения. И если полученную вами от природы форму изменить сложно (хотя гипотетически возможно – с помощью пластики), то высота груди – дело, зависящее от того, как вы боретесь с возрастом, от упругости кожи и мышц.
Определяем линию фронта
Те же косметологи предлагают несколько способов определения высоты груди.
Возьмите крем, гель для бритья или зубную пасту и соедините оба соска прямой линией. Затем каждый сосок – с впадиной у основания шеи и с пупком. Если верхний получившийся треугольник получился больше нижнего, значит, вам предстоит нелегкий бой с укреплением мышц груди. И даже если треугольники равны, не стоит расслабляться – вражеское действие возраста лучше предупреждать.
Еще один способ определения высоты груди – с помощью карандаша: если эту письменную принадлежность подставить под грудь и он падает, значит, грудь упруга, а вот если карандаш держится, то… В общем, все не потеряно!
Красота из-под ножа
Пластическая операция – ходовой вариант мечтающих о груди Памелы. Но вот эффективный ли? Сами посудите: операция на груди – это, прежде всего, операция - наркоз и риск всевозможных осложнений. Возможно образование послеоперационного нагноения или кровотечения. Это чужеродный предмет внутри вашего тела, и как отреагирует организм на вмешательство – неизвестно. А вдруг он решит новый объект отторгнуть или ответить на его появление опухолью? Красота, может, и требует жертв… Но, таких ли?

Грудью на амбразуру
Вы, наверняка, замечали, как набухают молочные железы перед «этими самыми днями». Это на них так действует эстроген – женский половой гормон. А при регулярном приеме эстрогена через гормональные противозачаточные таблетки грудь приятно увеличивается, только вот лишь с целью увеличения бюста подобные средства принимать не стоит. Для примера, может развиться мастопатия, то есть предраковая стадия. К тому же, как только таблетки вы пить перестанете, грудь приобретет прежние размеры.
Однако создавать повышенный гормональный фон в организме можно и без гормональных средств – во многих растениях содержатся их аналоги. Выработка эстрогена в организме стимулируется благодаря введению в ваш рацион таких продуктов, как черешня, абрикосы, персики, яблоки, груши, финики, изюм, гранат, красный виноград, орехи, мед, кукуруза, бобовые, соя, оливковое масло, капуста и морковь.
Кстати, из тертой моркови и измельченных капустных листьев с той же целью делают компрессы на грудь.
Фитоэстрогены содержатся и в лекарственных травах. Вот пример одного из настоев: 1 столовую ложку хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут и принимать 2 раза в день перед едой в течение 30 дней.

Кстати, что касается еды, помните: когда вы садитесь на диету, грудь всегда худеет первой: там, по словам врачей, проходит огромное количество капилляров – а значит, жир «вымывается» и расходуется быстрее, чем, скажем на животе. Поэтому, если вы грезите бюстом размера «троечка» и вместе с тем – тонкой талией, выбирайте разумные методы похудения. Например, небольшое ограничение калорий плюс физические нагрузки.
Душ для тела и груди
Укреплять и подтягивать кожу груди можно и благодаря ежедневному обливанию под душем, эффект которого основан на массажном действии и действии холодной воды.
Как это делается? Делаем напор воды (теплой, но не горячей) максимально сильным и в течение 30 секунд круговыми движениями по направлению от центра наружу. Затем делаем точно такой же массаж холодной водой. В первую неделю нужно выполнять по одному чередованию, а затем постепенно доводить до четырех, каждый раз заканчивая холодной водой. После водных процедур осторожно вытираем грудь и смазываем мягким кремом легкими массирующими движениями от центра.
Физкульт-минутка
Фитнес – вот самое верное средство в борьбе за красивую грудь. Упражнения с гантелями и без, отжимания, плавание – все это делает осанку красивой, укрепляя поддерживающие грудные мышцы и делая правильным дыхание.
Вот несколько простых, но весьма эффективных упражнений.
Упражнение 1.
Сложите руки перед грудью ладонями вместе (пальцами вверх) в позе молящегося человека. Поднимайте руки вверх, не отрывая пальцы друг от друга и сильно сжимая ладони. Расслабьтесь и повторите упражнение еще 10-15 раз.

Упражнение 2.
Соедините ладони на уровне носа, локти расправьте параллельно полу. Не разъединяя пальцев, как можно сильнее хлопайте в ладони 10 раз. Если вы делаете упражнение правильно, при каждом хлопке бюст будет напрягаться и подниматься.
Упражнение 3.
Встаньте прямо, на каждую руку положите по книге, согните руки в локтях. Ладони должны смотреть вверх, предплечья параллельны полу. Разводите и сводите согнутые в локтях руки, задерживаясь в каждом положении на 10 секунд. Выполните упражнение 10 раз, стараясь не выронить утяжелители-книги.
Все упражнения, повторюсь, предельно простые, не требующие материальных затрат и специального оборудования. Вместе с тем, выполняя их ежедневно, уже через месяц вы заметите результат. Главное – регулярность и комплексный подход, ведь идеальная грудь складывается из множества элементов: она состоит из правильного питания, физических нагрузок, косметического ухода и… желания быть красивой.